20 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 91,58g | Prot: 120,18g | Karb: 65,99g.
Kahvaltı: Woolworths Avocado , Fried Egg , We Love Low Carb Sour Dough Bread, Woolworths Chicken Sausage Free Range, Youthful Living Gourmet Protein Bar. Akşam Yemeği: Simple Truth Cauliflower and Turnip Rice, Lean Minced Beef. Aperatifler/Diğer: Bananas , Lindt Raspberry Intense, Coffee with Milk, Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Coffee with Milk, Naartjie. devamı için...
|
|
2877 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
geraldelliott132 Kilo Geçmişi
|