05 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
897 kcal
|
Yağ: 34,95g | Prot: 63,94g | Karb: 82,25g.
Kahvaltı: Vitax Herbata Czerwona Owocowa Aromatyzowana, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Łaciate Mleko 0,5%, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Bakoma Jogurt Naturalny 0%. Akşam Yemeği: Vitax Herbata Czerwona Owocowa Aromatyzowana, Ogórek Kiszony, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Cebule, Pieczarki Smażone, Pierś z Kurczaka Gotowana, Mielona Wieprzowina. Aperatifler/Diğer: Deluxe Zielone Szparagi Grillowane w Zalewie Octowej, Deluxe Zielone Szparagi Grillowane w Zalewie Octowej, Pomidory, Jajko na Twardo, Sos Sałatkowy Francuski, Deluxe Filet z Tuńczyka w Oliwie z Oliwek, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Oturma - 3 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|