20 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 64,81g | Prot: 108,20g | Karb: 196,24g.
Kahvaltı: КАМА Кукурузное Масло , АТБ Банан, Молокія Йогурт Питний 1,6%, Своя Линия Мёд Разнотравье, Творог 5%, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Кабачки Тушеные, Лук, Помидоры, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Akşam Yemeği: Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Hochland Сыр Чеддер, Новое Дело Тостовый Хлеб , Комо Сир Фета, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Персик Персик, Twix Шоколадный Батончик, Rice Up Рисовые Чипсы с Сыром, Mars Mars, Чудо Чадо Пюре Персик-Яблоко. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinaoleksandrovna Kilo Geçmişi
|