20 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2084 kcal
|
Yağ: 61,50g | Prot: 143,67g | Karb: 255,02g.
Kahvaltı: Honey, Berries, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Balsamic Vinegar, Tomatoes, HEB Parmesan, Blue Cheese, Fresh Express Garden Salad, Mozzarella Cheese, Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce. Aperatifler/Diğer: Breyers Natural Vanilla Ice Cream. devamı için...
|
|
3173 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|