05 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2138 kcal
|
Yağ: 96,64g | Prot: 100,54g | Karb: 211,34g.
Kahvaltı: Ja! Fleischwurst, Breakfast Coffee, Golden Toast Vollkorn Toast. Öğle Yemeği: Bratkartoffeln, Zucker, Roastbeef, Espresso, Gemischter Salat mit Dressing, hanuta Hanuta. Akşam Yemeği: Panini klein- 60g. devamı için...
|
|
2814 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Koşu - 10/kph - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|