20 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 90,39g | Prot: 97,94g | Karb: 222,59g.
Kahvaltı: 물 (병), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 참기름, 고추장, 양파, 호박, 목살. Akşam Yemeği: 물 (병), 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 고추장, 호박, 양파, 목살, 참기름. Aperatifler/Diğer: 컴포즈 아이스아메리카노, 호정가 찹쌀약과, 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 15 dakika, Oturma - 2 saat, 걷기_10000보 - 1 saat ve 40 dakika, 팔굽혀펴기_500회 - 50 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|