|
falta pouquinho !!!!
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 52,50g | Prot: 76,46g | Karb: 217,39g.
Kahvaltı: Geléia (Todos os Sabores), Ovo Frito, Tirolez Creme de Ricota Light, Tirolez Queijo Prato Light, Pão de Trigo 100% Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Mrs Taste Mel, Banana Ouro, Mamão Papaia. Öğle Yemeği: Bom Sabor Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), A Granel Brócolis Refogado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Casa Da Ovelha Doce de Leite de Ovelha, Vinho Cabernet Sauvignon, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão de Trigo 100% Integral, Sopa de Feijão. Aperatifler/Diğer: Casa Da Ovelha Doce de Leite de Ovelha. devamı için...
|
|
1630 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|