|
배탈 완전 회복
|
48,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 47,64g | Prot: 54,00g | Karb: 203,15g.
Kahvaltı: 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 곰곰 부어스트 소세지, 대림선 부산 사각 어묵, 청정원 굴소스, 두부, 현미밥, 아몬드, 바나나, 올리브기름, 달걀. Öğle Yemeği: 냉우동, 키친콤마 당근라페, 쁘띠첼 과일젤리 포도, 깍두기, 식자재왕 치킨까스, 밥. Akşam Yemeği: 홈플러스 황도복숭아, 자두, 과일 참외, 단호박찜, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Aperatifler/Diğer: 매일 매일 두유 99.9. devamı için...
|
|
1895 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 5 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
20 Tem 23 üye tarafından: 언제나_봄
|
20 Tem 23 üye tarafından: khj-016(밥반선생)
|
언제나봄님 밥반선생님 감사합니다!🥰 다들 건강 꼭 챙기시고 맛있게 드시면서 일정한 컨디션 유지하시기 바라요!!👍
21 Tem 23 üye tarafından: bebefleur(아기꽃)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|