20 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2521 kcal
|
Yağ: 87,03g | Prot: 171,73g | Karb: 256,21g.
Kahvaltı: Babybel Mini Queijo Light, Mercadona + Proteínas Morango, Alesto Miolo de Caju Ao Natural, Lidl Chicória e Café , Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado -30% Gordura, Pêssegos, Ovo Cozido, Oroweat Pão Sésamo e Linhaça. Öğle Yemeği: Mercadona Chocolate Negro 72%, Repolho Verde Cozido, Continente Cogumelos Laminados, Carne do Peito de Frango, Esparguete (Cozido). Akşam Yemeği: Amanhecer Mini Gelados Amêndoa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Esparguete (Cozido). Aperatifler/Diğer: Pão de Centeio, Manteiga de Amendoim, Continente Leite Magro , Pêssegos, Manteiga de Amendoim, Alesto Miolo de Caju Ao Natural, Hacendado +Proteínas Morango, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Magro Morango, Continente Flocos de Aveia Fina. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SérgioSilva24 Kilo Geçmişi
|