21 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 45,87g | Prot: 87,63g | Karb: 171,72g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. Akşam Yemeği: Глинтвейн, Белый Хлеб, Беринг Байкальский Омуль, Магнолия Пирог Брусничный с Яблоками, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Запеченный Картофель. devamı için...
|
|
2469 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, At Binicilik - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|