|
Ten pounds off! Woo Hoo!
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 60,00g | Prot: 96,61g | Karb: 120,04g.
Kahvaltı: Water, 1% Fat Milk, Ideal Protein Chocolate Drink Mix, Coffee. Öğle Yemeği: IdealShape Vanilla Meal Replacement Shake, IdealShape Idealbar, Curry Sauce, Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). Akşam Yemeği: Good Sense Salad Pizazz - Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Ranch Salad Dressing, Carrots, Mushrooms, Fresh Express Baby Spinach, Pillsbury Grands! Buttermilk Biscuits, Deli Sliced Ham, Egg. Aperatifler/Diğer: ideal bar ideal bar chocolate on, Frigo Natural String Cheese Part Skim. devamı için...
|
|
2649 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Ev İşi - 30 dakika, Zıplama - 21 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 49 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Congrats. You go!!! Keep up the great work. I'm right behind you!
05 Mar 15 üye tarafından: Fun412
|
05 Mar 15 üye tarafından: HCB
|
05 Mar 15 üye tarafından: ChicaLean
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|