21 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 24,51g | Prot: 100,33g | Karb: 193,48g.
Kahvaltı: Delta Q, Pingo Doce Bebida de Soja Light, Kellogg's Special K Chocolate Negro. Öğle Yemeği: Delta Q, Pêssegos, Lipton Ice Tea Pêssego (Zero Açúcar), Mercadona Espetadas de Frango, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Lidl Creme de Espinafres. Akşam Yemeği: Delta Descafeinado Q, Melancia, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Mercadona Espetadas de Frango, Lidl Creme de Espinafres. Aperatifler/Diğer: Limiano Queijo 50%, Fiambre de Peru, Aldi Bola de Centeio, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml), Delta Q, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml). devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hugo D. Correia Kilo Geçmişi
|