Jetzt gehts los… Nicht wundern warum ich so schwer bin. Bin 190 groß und mache lange schon Krafttraining 🔥💪🏽
|
138,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 23,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1904 kcal
|
Yağ: 70,93g | Prot: 203,96g | Karb: 110,25g.
Kahvaltı Öncesi: Filterkaffee. Kahvaltı: Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Güldenhof Hauchfeine Hähnchenbrust Fettarm, Real Quality Streichzart Ungesalzen, Rührei (Ganz, Gekocht), Goldähren Sandwich Toast Vollkorn. Öğle Yemeği: Knorr Schaschlik Sauce, Satori Basmati-Reis Gekocht, Aldi Hähnchen Medaillonspiesse. Öğle Yemeği Sonrası: Schmuckis Low Carb Erdbeer-Eiweisshake. Akşam Yemeği: Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Lollo Rosso, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Kaufland Rapsöl, Hengstenberg Altmeister Kräuter-Essig. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
viel Erfolg und schönes Wochenende 😘
21 Tem 23 üye tarafından: De Sarah
|
Danke Sarah, dir ebenso 🙏🏽🔥☺️
21 Tem 23 üye tarafından: Markus_Rgbg
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|