21 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1921 kcal
|
Yağ: 54,56g | Prot: 183,65g | Karb: 153,99g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Member's Mark Super Sweet Corn on The Cob, Kellogg's Special K Protein Cereal, Bacon, Egg White. Akşam Yemeği: Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Cooked Summer Squash (from Fresh), White Rice, Salmon. Aperatifler/Diğer: Beer, Ice Cream. devamı için...
|
|
1952 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|