|
semangat pagii 93kg ~> 90kg
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 63,90g | Prot: 114,15g | Karb: 172,95g.
Öğle Yemeği: Ikan Lemuru, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sate Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tahu Goreng, ABC Kopi Susu. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yanuar.rizkie Kilo Geçmişi
|