22 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3580 kcal
|
Yağ: 173,22g | Prot: 169,57g | Karb: 330,02g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Gutfried Hähnchen-Salami, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kartoffelchips, Kinder Cards, Kinder Cards, Banane, Red Bull Energy Drink. Akşam Yemeği: Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot, Erdnüsse, Mein Menü Nudel Pfanne, Bard Teriyaki Spieße. Aperatifler/Diğer: Häagen-Dazs Salted Caramel, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2031 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|