06 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 31,37g | Prot: 84,41g | Karb: 180,95g.
Kahvaltı: Frico Сыр Эдам, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мёд, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес, Геркулес Хлеб Зерновой, Frico Сыр Эдам. Öğle Yemeği: Геркулес Хлеб Зерновой, Геркулес Хлеб Зерновой, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Геркулес Хлеб Зерновой. Akşam Yemeği: Геркулес Хлеб Зерновой, Большая Кружка Биокефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Aperatifler/Diğer: Тыква, Савушкин Продукт Творог 0%, Зеленое Яблоко, Мёд, Щедрые Хлебцы Гречневые. devamı için...
|
|
3121 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Hızlı) - 15 dakika, Sauna - 20 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 51 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 29 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
viktoriaZZet Kilo Geçmişi
|