Ka.dek Günlüğü, 23 Tem 23

Ka.dek Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

23 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

75,1 kg Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg. Geriye kalan: 9,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Temmuz 2023:

1210 kcal

Yağ: 50,19g | Prot: 50,21g | Karb: 110,68g. Kahvaltı: Nasi Putih, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Öğle Yemeği: Sate Lilit, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...

Haftada 1,2 kg kaybediyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Kereenn dah turun banyak banget kak😘😘😘😘

28 Tem 23 üye tarafından: nia-nai

Proses yang tidak mudah sesuai dengan hasil yang di capai ya kak😍😘

30 Tem 23 üye tarafından: Ka.dek

kk mau nanya gimana cara turuni bb ya..apa saja yg tidsk boleh di konsumsi kk. trus apa harus di barengi olga kk

30 Tem 23 üye tarafından: cute love

@cute cara turunin bb versi aku tentu harus defisit kalori dulu & pastinya dibarengi olahraga juga rutin min 3kali seminggu, untuk makanan ga ada pantangan sih cuma lebih ke mengurangi aja, spt tepung2an , santan. Aku juga ga konsumsi minuman2 instan yg manis krna emng ga doyan, tpi susu low fat & kopi sll enjoy

30 Tem 23 üye tarafından: Ka.dek


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Ka.dek Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Ka.dek Günlüğü, 23 Tem 23

Yorum Gönder

Ka.dek Kilo Geçmişi