23 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1035 kcal
|
Yağ: 36,34g | Prot: 62,91g | Karb: 56,88g.
Kahvaltı: Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Bega Tasty Cheese Slices, Wellness Road Nutritional Yeast Flakes, Paul Newman's Own Balsamic, Cherry Tomatoes, Sliced Ham (Extra Lean), Egg White, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Lettuce, Avocado. Akşam Yemeği: Woolworths Chunky Tomato Salsa (Mild), Birds Eye Veggie Rice, Woolworths Sizzle Steak, Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower). Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Munchme Pumpkin Seed. devamı için...
|
|
1484 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|