06 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2492 kcal
|
Yağ: 95,55g | Prot: 112,67g | Karb: 283,56g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Golden Toast Vollkorn Toast. Öğle Yemeği: BioBio Roggenbrötchen, Rührei, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Golden Toast Vollkorn Toast, Ehrmann Joghurt Vanille, Roastbeef, Weintrauben. Aperatifler/Diğer: hanuta Hanuta, Haribo Cola Fläschchen, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|