23 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1094 kcal
|
Yağ: 44,31g | Prot: 83,76g | Karb: 87,31g.
Kahvaltı: Hartgekochtes Ei, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Weiße Schoko, Aldi Rindersaftschinken, Hartgekochtes Ei, Philadelphia Balance, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges. Öğle Yemeği: Hofburger Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Natur Lieblinge Pfannengemüse Fitness, Bellasan Raps Vitalöl, Meine Metzgerei Rinder-Minutensteaks. Akşam Yemeği: Nektarinen, DM Sportness Eiweiß 90 Shake, Heidelbeeren, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Aperatifler/Diğer: Kras Domacica. devamı için...
|
|
1636 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 26 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|