22 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 42 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1931 kcal
|
Yağ: 64,04g | Prot: 92,96g | Karb: 231,95g.
Kahvaltı: Van Houten Cacao en Poudre, Ethiquable Beurre de Cacahuètes Nicaragua , Harry's Beau et Bon Graines et Céréales, Daddy Sirop d'agave Bio, Carrefour Lait Demi Écrémé , Yoplait Petit Suisse 0%, Graines de Chia Séchées, Bio Village Flocons d'avoine . Öğle Yemeği: Tomate Cœur de Bœuf, Lindt Chocolat Noir Excellence 70%, Prunes, Elle & Vire Carré Frais 0%, Violife Tranches Saveur Cheddar, Bonduelle Cœur de Laitue, Sojasun Galettes Soja et Blé Petits Légumes Emmental , Carrefour Haricots Verts Très Fins, Jacquet Burger Création Graines. Akşam Yemeği: Lindt Chocolat Noir 78%, Barilla Penne Rigate Blé Complet , Courgette, Raisins, Daddy Sirop d'agave Bio, Delisse Fromage Blanc 0%, Garden Gourmet Pavé Gourmand Fromage, Soja et Blé. Aperatifler/Diğer: Ethiquable Beurre de Cacahuètes Nicaragua , Épi d'or Pain Seigle Complet. devamı için...
|
|
1564 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|