23 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1929 kcal
|
Yağ: 62,77g | Prot: 90,64g | Karb: 259,44g.
Kahvaltı: PhD Diet Whey, Sainsbury's Frozen Blueberries, Tesco Value Porridge Oats, Milk, Pear. Öğle Yemeği: Asda Conference Pears, Sainsbury's Frozen Whole Strawberries, Sainsbury's Fruit & Nut Muesli, Brooklea Fat Free Greek Style Lemon Yogurt. Akşam Yemeği: Tesco Cherry Tomatoes, Walnut Oil, Tesco Sliced Mushrooms, Tesco Chicken Thigh Fillets, Aldi Creme Fraiche, Tesco Potatoes, Colman's Wholegrain Mustard, Utterly Butterly Utterly Butterly Spread. Aperatifler/Diğer: Orange, Utterly Butterly Utterly Butterly Spread, Warburtons Thin Plain Bagel, Apples. devamı için...
|
|
1974 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|