23 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3000 kcal
|
Yağ: 73,96g | Prot: 153,23g | Karb: 394,30g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Pão de Iogurte do Dudu (500 gramas), Tostines Maçã e Canela, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Maçãs Fuji. Öğle Yemeği: Manga Palmer, Garoto Talento Dark 70% Cacau Nibs de Cacau, Batata Inglesa Assada, Tio João Arroz Integral Cozido, Cerveja Patagonia Weisse, Alcatra Grelhada. Akşam Yemeği: Piraquê Biscoito Leite Maltado, Ponkan, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Prata, Tostines Maçã e Canela, Batata Inglesa Assada, Coca-Cola Coca-Cola, Escondidinho lagarto. Aperatifler/Diğer: Marilan Lev Magic Toast , Manteiga (com Sal), Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Prata, Pão de Iogurte do Dudu (500 gramas). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|