24 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 45,01g | Prot: 79,92g | Karb: 142,55g.
Kahvaltı: MCI MyViber, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Öğle Yemeği: Ikan Panggang, Indofood Bumbu Gulai, Pepes Tahu, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Dadar, Ceker. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Bakso, Lumpia Ayam, Mangga, Melon. devamı için...
|
|
1974 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|