24 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 73,21g | Prot: 72,85g | Karb: 152,89g.
Kahvaltı: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе (Растворимый). Öğle Yemeği: Яшкино Конфеты Глэйс , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски. Akşam Yemeği: Персики, Красная Цена Уксус Столовый 9%, Простоквашино Сметана 10%, Сливочное Масло, Цезарь Пельмени Отборные. devamı için...
|
|
1580 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, работа за пк - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NancyKrits❤️ Kilo Geçmişi
|