24 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1963 kcal
|
Yağ: 64,92g | Prot: 92,80g | Karb: 274,02g.
Kahvaltı: Pear, Milk, Tesco Value Porridge Oats, Sainsbury's Frozen Blueberries, PhD Diet Whey. Öğle Yemeği: PhD Diet Whey, Hard-Boiled Egg , Spinach and Chickpeas (Fat Added). Akşam Yemeği: Sainsbury's Olive Oil Spray, Tesco Baby Plum Tomatoes, Tesco Finest Tenderstem Broccoli, Tesco Balsamic Glaze, Sainsbury's Basics Italian Hard Cheese, Sacla' Sun Dried Tomato Paste, Tesco Arborio Risotto Rice. Aperatifler/Diğer: Apples , Tesco Strawberry Jam, Utterly Butterly Utterly Butterly Spread, Warburtons Thin Plain Bagel, Belvita Breakfast Breakfast Biscuits. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|