24 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1083 kcal
|
Yağ: 52,22g | Prot: 79,04g | Karb: 89,45g.
Kahvaltı: Грудка Индейки, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Салат Айсберг, Оливки, Авокадо Авокадо, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Приготовленная Брюссельская Капуста, Брокколи на Пару, Цветная Капуста на Пару, Приготовленная Спаржа (Свежая), Лента Форель Запечённая . Aperatifler/Diğer: Козий Сыр (Мягкий), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. devamı için...
|
|
2211 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|