06 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1906 kcal
|
Yağ: 127,67g | Prot: 151,37g | Karb: 35,82g.
Kahvaltı: Tomates Cereja, Azeite, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castanha. Öğle Yemeği: Continente Queijo Flamengo Fatias, Carne de Vaca Picada (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Akşam Yemeği: Continente Fiambre De Peru, Pingo Doce Queijo Flamengo, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Aperatifler/Diğer: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castanhas de Caju. devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Eliptik Bisiklet - 25 dakika, Spor - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|