24 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2800 kcal
|
Yağ: 90,02g | Prot: 96,08g | Karb: 296,18g.
Kahvaltı: 물 (병), 물, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 산과들에 다크초코프레첼, 바다원 돌김자반볶음, 총각김치, 돼지고기 볶음밥. Akşam Yemeği: 컴포즈 아이스아메리카노, 물 (병), 아임닭 맛있는 닭가슴살 매운 후랑크 소시지 꼬치, 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 햇반쿡반 새우 볶음밥. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 청하 청하, 새우장, 냉채족발, 와사비 소스, 락교, 초밥, 장어초밥, 새우초밥, 연어초밥. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, 걷기_10000보 - 1 saat ve 40 dakika, 팔굽혀펴기_250회 - 25 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|