25 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1824 kcal
|
Yağ: 46,07g | Prot: 94,83g | Karb: 256,55g.
Kahvaltı: ミートローフ, 酢豚, バナナ, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 卵焼き, 小松菜のおひたし, キャベツ, コープ わかめスープ. Öğle Yemeği: 手作り弁当, ハナマルキ わかめ味噌汁. Akşam Yemeği: 小松菜のおひたし, キャベツ, 焼き魚, 卵豆腐, 麻婆茄子, おにぎり. Aperatifler/Diğer: リンゴ, プルーン. devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|