07 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3164 kcal
|
Yağ: 124,98g | Prot: 169,43g | Karb: 325,03g.
Kahvaltı: Bonne Maman Kersen Confiture, Kaneel, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Jumbo Magere Yoghurt, Milsani Halfvolle Melk, Bio+ Pindakaas, AH Fries Roggebrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Jumbo Gerookte Kipfilet, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Akşam Yemeği: Campina Chocolade Vla, Milsani Magere Yoghurt, Milsani Vanille Vla, Gekookt Ei, HAK Gesneden Bladspinazie, Maggi Aardappelpuree Voor Ovenschotel, AH Magere Spekreepjes, AH Rundergehakt Mager. Aperatifler/Diğer: Aldi Walnoten, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Sapori Cantuccini, Dr. Oetker Vanillesuiker, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Milsani Halfvolle Melk, Jumbo Kokosmakroon. devamı için...
|
|
3437 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 50 dakika, Alışveriş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|