25 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 57,96g | Prot: 73,80g | Karb: 175,91g.
Kahvaltı: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sambal Goreng Kentang, Cap Cay Kuah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Ceplok, Nasi Goreng, Pempek Adaan, Pempek, Pempek Kulit, Pempek Kapal Selam, Tahu Kukus, Bumbu Kacang, Siomay. Aperatifler/Diğer: Rempeyek, Apel. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|