07 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2864 kcal
|
Yağ: 58,21g | Prot: 134,63g | Karb: 243,49g.
Kahvaltı: Zwetschgenmarmelade, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Real Quality Rindersalami, Norma Roggenbrötchen, Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Farmer Studentenfutter Classic, Orthomol Immun, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: ESN Designer Whey Vanilla, Eierlikör, Vanilleeis, Weihenstephan Joghurt Mild, Kölln Früchte Müsli, Franken Brunnen Fruit 2 Go, Spaghetti Bolognese. Akşam Yemeği: Asbach Zarte Fläschchen, Aperol Spritz, Krombacher Pils (Flasche), Settele Eier-Spätzle, Gebratenes Hirsch-/Rehfleisch. Aperatifler/Diğer: Semmel, Milch 1,5%, Espresso. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|