|
Не понимаю, почему не уходит ничего :(
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 43,13g | Prot: 92,51g | Karb: 87,86g.
Kahvaltı: Креветки (Вареные или на Пару), Оладьи Овсяные, Льняное Масло, Кофе со Сливками 20%, Перепелиное Яйцо. Öğle Yemeği: Смешанные Овощи (Замороженные), Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Vитамин Рататуй, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Aperatifler/Diğer: Кофе со Сливками 20%, Глашенька Йогурт Питьевой, Fine Food Перепелиное Яйцо, Окей Креветки, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь 0%. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
По моему вы слишком мало едите, организм находится в режиме сберегания, 1000 к в день это только что дышать и думать, а вы еще и трените....да и жиров у вас мало, 1г на кг веса, белок 1-2 г на кг, остальное угли
07 Mar 15 üye tarafından: Аццкая Белка
|
Спасибо! Просто в начале декабря я ела столько же, тренировалась примерно столько же (кстати это всего 2-3 раза в неделю на скалодроме, не в зале), но уходило гораздо заметнее. Наверное Вы правы, стоит увеличить РСК, хотя организм вроде вполне сыт 1000-1100..
08 Mar 15 üye tarafından: lub0v
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|