|
23년 7월 1일 목표치 65.7kg 도달했어요.
25일째 유지 중입니다.
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 44,21g | Prot: 84,36g | Karb: 312,18g.
Kahvaltı: 물 (병), 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. Öğle Yemeği: 물 (병), 칠갑농산 모밀소스, 백설 제일제면소 메밀소바, 락교, 와사비 소스, 초밥, 장어초밥, 광어초밥, 연어초밥. Akşam Yemeği: 컴포즈 아이스아메리카노, 물, 동태전, 호박전, 동그랑땡, 백설 100% 통들깨 들기름, 총각김치, 햇반 잡곡밥, 아임닭 닭가슴살 불고기맛 볶음밥. Aperatifler/Diğer: 오리온 쿠쉬쿠쉬 크루아상맛. devamı için...
|
|
2344 kcal
|
Egzersiz:
팔굽혀펴기_500회 - 50 dakika, Oturma - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 10 dakika, 걷기_10000보 - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|