J_Key Günlüğü, 25 Tem 23

Куда ж без скачков веса) ну ничего, бывает. Главное, что в итоге цифра всё равно вниз идёт)

81,3 kg Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.    Geriye kalan: 14,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1818 kcal

Yağ: 100,63g | Prot: 117,89g | Karb: 109,34g.   Kahvaltı: Zott Protein Rice Dessert, Benlianfood Rice Cakes, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Сыр Гауда, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Grow Food Овощная Запеканка с Курицей и Сыром. Akşam Yemeği: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Grow Food Овощная Запеканка с Курицей и Сыром. Aperatifler/Diğer: Капучино, Империя Пиццы Панкейки, Пятерочка Курага, Imlek Grekos Tropic Mix. devamı için...