|
Bom dia ( σ՞ਊ ՞)σ
Muito bom o boliche ontem .. Me diverti muito (✿◠‿◠)
Jaquei( ⌣́,⌣̀) + ou - 2 pedaços de pizza (estavam cortadas em forma de petisco) e 2 cocas (๑´ڡ`๑)
Sem extress e o preju nem foi tão grande (ㄏ￣▽￣)ㄏ
Tenham um ótimo fds (ㅅ˘ㅂ˘)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 64,25g | Prot: 112,55g | Karb: 61,63g.
Kahvaltı: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo. Öğle Yemeği: Frango Grelhado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Chuchu, Cenouras, Tomates, Alface. Aperatifler/Diğer: São Lourenço Brigadeiro de Colher Diet, São Lourenço Doce de Leite Diet, Bolinho Chuva DUKAN. devamı için...
|
|
2687 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|