07 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2206 kcal
|
Yağ: 61,21g | Prot: 96,38g | Karb: 314,38g.
Kahvaltı: Zucker, Espresso, Apfelsinen, Breakfast Coffee, Golden Toast Vollkorn Toast, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Hofgut Laugenbrezeln, Spaghetti Bolognese, Milbona Kräuterquark, Baguette. Akşam Yemeği: Panini klein- 60g. devamı için...
|
|
2940 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|