25 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 41,04g | Prot: 101,96g | Karb: 163,99g.
Kahvaltı: Herbalife Aveia Maçã e Fibra, Herbalife Concentrado Herbal Aloe, Herbalife Concentrado de Ervas, PDM, F1 Chocolate. Öğle Yemeği: Continente Fusilli Tricolor, Tomates, Pepino (com Casca), Continente Cebolinhas em Vinagre, Ovo Cozido, Dia Alface Iceberg, Azeite, Vinagre (Cidra), Pingo Doce Atum Ao Natural. Akşam Yemeği: Herbalife Beta Heart, Herbalife PDM, Herbalife F1 Chocolate. Aperatifler/Diğer: Auchan Bolachas Digestive Aveia, Herbalife Rebuild Strength. devamı için...
|
|
2787 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Zumba - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Crossfit - 50 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AndreiaMarques22 Kilo Geçmişi
|