07 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2338 kcal
|
Yağ: 84,29g | Prot: 115,24g | Karb: 228,07g.
Kahvaltı: Galão, Croissant de Chocolate. Öğle Yemeği: Ovo (Inteiro), Frango (Panado e Frito), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Batata no Forno (Casca Não Consumida). Akşam Yemeği: Arroz Branco, Ovo Cozido, Vinho Branco de Mesa, Pão Integral, Pão Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Castanhas de Caju, Vinho do Porto. Aperatifler/Diğer: Focaccia Italiana, Nestlé Iogurte Desnatado. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|