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Bypass realizado há 102 dias, já perdidos 22 quilos, início da jornada com 104 quilos, estagnei, cheguei a pesar 79,9, porém, depois que entrei na academia parei de perder peso na balança, tem mais ou menos 3 semanas que parei de emagrecer e que vejo na balança 82,2 quilos, não sei se é por ganho de massa muscular ou se realmente tenho seguido dieta errada e engordado nesses dias. Nesse dilema eu tive uma crise de ansiedade onde fiquei uma semana sem ir na academia, frustrada, triste e comendo de tudo que não deveria.
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81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 26,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1412 kcal
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Yağ: 55,80g | Prot: 88,60g | Karb: 146,67g.
Kahvaltı: Itambé Requeijão Light, Milho, Azeitonas Verdes, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pullman Pão de Forma. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Quiabo Refogado, Quero Feijão Carioca , Carne Moída Refogada. Akşam Yemeği: Banana Caturra, Natural Life Farinha de Soja . Aperatifler/Diğer: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Melancia. devamı için...
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sabit kilo
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