26 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 56,54g | Prot: 130,80g | Karb: 126,88g.
Kahvaltı: Succo di Limone, Tè Verde, Caffè (dalla Moca), Lidl Bresaola Punta d'anca, Scotti Risette 100% Riso Biologiche. Öğle Yemeği: Conad Ceci, Caffè (dalla Moca), Zuccato Frutti di Cappero, Coop Avocado , Carne di Petto di Tacchino, Brodo di Pollo, di Carne o Consommé, Grana Padano Grana Padano. Akşam Yemeği: Sammontana Gruvi Pistacchio, Certossa Triangolini con Quinoa, Peperonata lory, Milbona Skyrella. Aperatifler/Diğer: Rigoni di Asiago Marmellata di Arance Amare, West End Ginseng Coffee da Zuccherare, Fage Yogurt Greco Total 0%, Noci del Brasile. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 7 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 44 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|