26 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 38,23g | Prot: 168,76g | Karb: 185,95g.
Kahvaltı: Turkey Bacon, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Öğle Yemeği: Creatine Monohydrate (Nutricost), Nutricost Whey Protein Concentrate, Blue Plate Light Mayonnaise, L'oven Fresh Honey Wheat Bread, Chicken of the Sea Chunk Light Premium Tuna in Water. Akşam Yemeği: Spinach , Nutricost Whey Protein Concentrate, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, White Rice. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Cookies & Cream Bar High Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|