27 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 42,04g | Prot: 129,33g | Karb: 124,81g.
Öğle Yemeği: Royco Royco Ayam, Tropicana Slim Saus Rasa Tiram, Bawang Putih Bubuk, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Fukumi Beras Porang. Akşam Yemeği: Kebab, Bumbu Kacang, Kimchi, Lontong, Sate Ayam. Aperatifler/Diğer: Delfi O'rice, Cimory Greek Style Yogurt Original Flavor, Youvit Beauti+, Yakult Less Sugar, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Muscle First Gold Pro Isolate Banana Coffee. devamı için...
|
|
1829 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 3 saat ve 42 dakika, Fitness (Egzersiz) - 38 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|