08 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2424 kcal
|
Yağ: 80,59g | Prot: 141,40g | Karb: 281,10g.
Kahvaltı: Honig, Mehrkornbrot, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), TiP Landsalami, Farmer Studentenfutter Classic, Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Orthomol Immun, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Call A Pizza Margherita. Akşam Yemeği: Call A Pizza Margherita. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%, Milch 1,5%, Nesquik Kakaopulver, Birnenkuchen, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, ESN Designer Whey Vanilla. devamı için...
|
|
2966 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|