27 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 37,11g | Prot: 112,33g | Karb: 192,94g.
Kahvaltı: Leksandsbröd Leksandsknäcke, Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Philadelphia Vitlök & Örter Light, Önos Blåbärssylt. Öğle Yemeği: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). Akşam Yemeği: ICA Råkostsallad, Findus Frasiga Fiskpinnar, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Aperatifler/Diğer: Barebells Banana Dream, Arla Lättmjölk, Tyngre Protein Vassle, Barebells Banana Dream. devamı için...
|
|
2993 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|