27 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2396 kcal
|
Yağ: 56,57g | Prot: 197,31g | Karb: 290,66g.
Kahvaltı: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Publix Mixed Berries, Strawberries, HEB Steel Cut Oats. Öğle Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Olive Oil , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , TOPS Markets Corn on the Cob, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Red Tomatoes, Blue Cheese, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . devamı için...
|
|
2515 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|