27 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1870 kcal
|
Yağ: 76,32g | Prot: 139,97g | Karb: 163,89g.
Kahvaltı: Stonyfield Farm Fat Free Plain Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Subway 6-Inch Spicy Italian. Akşam Yemeği: Chicken Tortilla Soup, Signature Cafe Spring Strawberry & Feta Salad, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Weight Watchers Crustless Chicken Pot Pie, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Cantaloupe Melons , Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g). devamı için...
|
|
1958 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|