27 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 52,27g | Prot: 106,40g | Karb: 160,66g.
Kahvaltı: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Banana Nanica. Öğle Yemeği: Garoto Bombom Paçoca, Garoto Baton Ao Leite, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Purê de Batata. Akşam Yemeği: Rose Pão Pão Integral Castanha e Linhaça, Sunny Day Queijo Frescal, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Rose Pão Pão Integral Castanha e Linhaça, Molico Iogurte Baunilha Triplo Zero, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Brigadeiro de Colher. devamı için...
|
|
1811 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|